“El inglés técnico ya no tiene secretos para mi”

 LA MARCHA

Puntos clave de la técnica:

          PIERNAS

1. Apoyo simple: se produce cuando el cuerpo se apoya sobre la pierna delantera, mientras la otra oscila buscando un nuevo apoyo, debe mantenerse estirada hasta que termine la zancada.
   
   
   
2. fase de oscilación: es cuando la pierna trasera flexiona la rodilla, sin subirla, avanzando hacia adelante y estirando progresivamente la rodilla para que cuando el talón apoye en el suelo la pierna este completamente estirada.
   
   
   
3. fase de apoyo doble: se produce cuando las dos pies están en contacto con el suelo.

La coordinación de cadera brazos  y piernas es imprescindible para conseguir optimizar el gasto energético.

 

 

          REGLAMENTO BÁSICO

          No se debe flexionar la rodilla durante el apoyo del pie ni debe de poder verse a simple vista el instante de vuelo; si alguna de estas es percibida por el juez, se le comunicara al competidor con una pala amarilla que indique el tipo de fallo cometido; si se vuelve a cometer el mismo fallo, el juez mostrara una tarjeta roja; si 3 jueces muestran la tarjeta roja indicando el mismo error el competidor sera descalificado.