LANZAMIENTO DE JABALINA

 

DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA:

    Empieza en la posición inicial a la distancia indicada con la jabalina sujeta por la encordadura descansando sobre la palma de la mano a la altura de la sien ; jabalina paralela al suelo y apuntando hacia adelante con el brazo que la sostiene flexionado por el codo y abierto; carrera de 30 metros que enlaza con 5 pasos que se ejecutan corriendo de lado cruzando las piernas y con el brazo completamente estirado hacia atrás, en el 5º paso se realiza con mayor amplitud de pierna y de brazo para aumentar la palanca lo que se denomina posición de arco tenso, desde esta posición el lanzador apoyado sobre la pierna contraria del lado al que tiene la jabalina y se impulsa hacia adelante rotndo el tronco para llevar el brazo hacia adelante, flexionando el codo por encima del hombro y mediante un fuerte latigazo realiza el lanzamiento de la jabalina.

Formas de coger la jabalina:

REGLAMENTO BÁSICO:

No se puede cruzar la línea que marca el final de los últimos 4 metros ni girarse dando la espalda a la jabalina antes de que toque el suelo 

La jabalina debe de clavarse para que cuente el lanzamiento

Empezar en una posición parada, sosteniendo la jabalina por la parte de agarre con una mano.

Lanzar la jabalina por encima de el hombro o la parte superior del brazo de lanzamiento